考研前心理焦慮，該如何調(diào)整？

2021-12-21
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3個(gè)回答

匿名用戶

2021-12-21

　　首先保證睡眠充足，優(yōu)質(zhì)的睡眠才能帶來(lái)良好的精神和體力。老人言“睡一覺就好了”，果不其然，心心念念的問(wèn)題睡一覺過(guò)后覺得很多事情沒什么大不了。所以，在你什么也做不下去的時(shí)候，就去睡一覺。在計(jì)劃范圍內(nèi)的任務(wù)部分沒有完成，到?jīng)_刺階段挑選重點(diǎn)的內(nèi)容復(fù)習(xí)，簡(jiǎn)單的題目少時(shí)間做，復(fù)雜的內(nèi)容集中時(shí)間做，高頻的內(nèi)容做透做精。焦慮反而會(huì)影響復(fù)習(xí)進(jìn)度，對(duì)復(fù)習(xí)節(jié)奏和生活規(guī)律都會(huì)產(chǎn)生不良影響。遇到問(wèn)題冷靜分析，沉著應(yīng)對(duì)，我們都會(huì)順利度過(guò)此刻難關(guān)!

匿名用戶

2021-12-21

　　經(jīng)常性的疑問(wèn)自己能不能考上，不知道自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和別人比怎么樣?？佳星暗拇蠖鄶?shù)焦慮，出于衡量目前的疲憊備考和考完后的結(jié)果，不知道能否考上，這樣的心理暗示會(huì)讓你內(nèi)心深處更猶豫，更加的慌亂不知所措。增加自信心，告訴自己，催眠自己!一定可以，努力就一定會(huì)有一個(gè)好的結(jié)果。和自己身邊最好的考研小伙伴相互監(jiān)督、互相鼓勵(lì)、共同進(jìn)步。尤其到?jīng)_刺階段，正確分析現(xiàn)狀，不要過(guò)度強(qiáng)求每件事達(dá)到完美，以免徒增焦慮。

匿名用戶

2021-12-21

　　有學(xué)生遇到學(xué)校的畢業(yè)答辯，實(shí)習(xí)任務(wù);同寢室的室友或者同學(xué)有了自己的工作，自己還在每天消費(fèi)，無(wú)收入的準(zhǔn)備著未知的考研;有些在職的同學(xué)面臨工作、家庭以及學(xué)習(xí)的多方問(wèn)題;哪怕是因?yàn)橐稽c(diǎn)事情做的不順心等等一個(gè)小瞬間就會(huì)讓你的情緒崩盤。在面臨這些臨時(shí)性的繁雜事情，你可以尋找一個(gè)自己的樹洞，把自己所有的考研煩惱對(duì)著ta傾訴，把負(fù)面情緒說(shuō)出來(lái)，當(dāng)壓力傾訴的時(shí)候，已經(jīng)減少一半了，說(shuō)出來(lái)會(huì)減緩心中積壓的不快。

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