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冬天游泳在入水前應多做準備活動，使身體各關(guān)節(jié)、各肌肉部位都有所活動;入水應緩慢，可先用水淋濕渾身，避免強刺激;冬泳不可過量，時有發(fā)生抽筋后，下一次冬泳時，往往易于習慣性抽搐，應縮減冬泳量。
匿名用戶
2021-12-28
加入冬泳的人廣泛得益。通過冬泳提高了生活質(zhì)量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟迅捷，很少感冒，也較少罹患其他病癥。祛病抗衰，對高血壓有一定的調(diào)節(jié)效用;在一定范圍內(nèi)減低高血脂和高膽固醇。冬泳像血管體操一樣，增加血管彈性，加快血流速度。
匿名用戶
2021-12-28
冬泳的好處有：加強心血管的功效，人體受到冷水刺激后渾身的血液循環(huán)和新陳代謝會大大地增進。
提高呼吸系統(tǒng)，人體觸及冷水后會短促呼吸，呼吸暫停片刻后轉(zhuǎn)為深呼吸，能使肺組織的彈性大大提高。
堅稱冬泳的人皮膚紅潤有光澤富裕彈性，冷水激發(fā)后皮膚血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液循環(huán)充沛營養(yǎng)充分。