喝啤酒肚子大了怎么減下去？

2022-03-16
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3個(gè)回答

匿名用戶

2022-03-16

　　每周進(jìn)行3-4次的有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體心肺活力的同時(shí)，在以腹部減肥為重心，對(duì)癥下藥，每天進(jìn)行一定的腹部肌肉運(yùn)動(dòng)。

匿名用戶

2022-03-16

　　日常飲食中減少淀粉比例，多食粗糧蔬菜等纖維豐富的食物，增加蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪的比列，低鹽少油，實(shí)行少量多餐的方法，避免過飽或過饑。多飲用白開水、茶水，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提高代謝。盡量少吃膨化食品、甜品、白酒等不健康食物。

匿名用戶

2022-03-16

　　不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。

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