小孩吃什么提高免疫力？小孩增強抵抗力吃什么好？

2022-05-27
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匿名用戶

2022-05-27

　　孩子抵抗力差是可以通過增進養(yǎng)分，加強體質(zhì)，補充睡眠等方面，提高小孩對病癥的抵抗能力。

　　1、增進養(yǎng)分，如果小孩的養(yǎng)分缺乏，那么抵抗力就會差。應(yīng)當(dāng)多吃一些維生素C含量較高的蔬菜和水果，這樣可以有效性地增加小孩的抵抗力。

　　2、提高體質(zhì)，也是一個關(guān)鍵的方面?？梢栽谂嘤?xùn)小孩時，自小的時候就適于一些冷的環(huán)境，當(dāng)以后氣候時有發(fā)生變化時也就不太易于得感冒。

　　3、補充睡眠，睡眠不好會讓體內(nèi)的一些防衛(wèi)的細(xì)胞縮減，患病的機率同樣也會增加。所以小孩子們每天應(yīng)當(dāng)有8-10小時的睡眠，這樣有助于小孩的抵抗力提高。

匿名用戶

2022-05-27

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是我們生活中比起熟知的一種蔬菜，同時胡蘿卜里面包含豐沛的胡蘿卜素，而這種微量元素對小孩的生長發(fā)育來說是非常舉足輕重的，如果小孩缺失了胡蘿卜素那么就會患上一些呼吸道的病癥，當(dāng)然胡蘿卜素還能夠有效性的保障小孩的視力。

　　2、番茄

　　小孩如果免疫力差，也可以在生活中多吃一點番茄，因為番茄中有很多的抗氧化因子，比方說維生素c，番茄紅素，維生素a等等，這些微量元素不但能夠保障小孩的視力，而且還能增加小孩的抗病能力。

　　3、綠色蔬菜

　　生活中的各類綠色蔬菜實際上也能夠起到提高小孩免疫力的功用，因為綠色蔬菜中包含充沛的維生素a以及維生素b2，這些微量元素能夠改善小孩的腸道環(huán)境，并有助于小孩的消化以及吸收，從而增加小孩的抵抗能力。

匿名用戶

2022-05-27

　　小孩子要想提高免疫力，在日常飲食當(dāng)中，要注意多吃以下的食物：

　　1、含蛋白高的食物：這里面主要包括動物蛋白，例如魚、蝦、肉、蛋，更是是淺海的魚類，這些魚類不僅帶有充沛的礦物質(zhì)，同時也帶有豐沛的優(yōu)質(zhì)蛋白，對于提高機體的免疫力十分有幫助;

　　2、新鮮的蔬菜和水果：如獼猴桃、橙子、胡蘿卜、黃瓜等，里面蘊含充沛的維生素，而這些充沛的維生素對于提高免疫力也十分有幫助;

　　3、粗糧：比如全麥、糙米，這些粗糧當(dāng)中也帶有充沛的維生素，對于改善小孩免疫功能也有一定的幫助。

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