高考前怎么調(diào)理身體？高考前怎么提高成績(jī)？

2022-05-31
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3個(gè)回答

匿名用戶

2022-05-31

　　高考前大家心理和身體上都會(huì)有疲倦的感覺，在高考前一定要努力拋開焦躁的心情，除了認(rèn)真學(xué)習(xí)，不要有其他雜念或者負(fù)面情緒影響自己的考試成績(jī)。想高考前提高成績(jī)，要及時(shí)給自己樹立明確的目標(biāo)。因?yàn)楦呖寂R近了，所以目標(biāo)再設(shè)定在一年或者半年之類的期限了，而是每個(gè)月或者每周的目標(biāo)，比如英語(yǔ)單詞每星期要背多少之類的。高考前對(duì)于自己的優(yōu)勢(shì)科目不要花費(fèi)太多的復(fù)習(xí)時(shí)間，要重點(diǎn)專攻自己薄弱的科目環(huán)節(jié)。對(duì)于自己薄弱的科目，要每天做針對(duì)性的練習(xí)。

匿名用戶

2022-05-31

　　睡眠充足。 高考時(shí)節(jié)，晝長(zhǎng)夜短，氣溫較高，人的新陳代謝旺盛，消耗量大，容易疲勞。因而一定要用午睡補(bǔ)充，有助提高學(xué)習(xí)效率，可使體內(nèi)激素分泌平衡。但午睡不宜過長(zhǎng)，只需小睡片刻，不宜坐著或伏案睡，也不宜在過堂風(fēng)處或電風(fēng)扇前睡，以免著涼感冒。 四大不宜。 電風(fēng)扇不宜吹得過久;空調(diào)不宜開得過大;不宜“快速冷卻”;渴極時(shí)不宜急飲。

匿名用戶

2022-05-31

　　養(yǎng)心。 高考前夕很多考生會(huì)出現(xiàn)情緒異常，醫(yī)學(xué)稱“夏季情感障礙”，此時(shí)養(yǎng)心關(guān)鍵在于“清”。首先要使思想平靜下來(lái)，不要庸人自擾。防止心火內(nèi)生，當(dāng)“懷冰在胸”，心靜自然涼。保持恬靜的心理狀態(tài)，以最佳心理狀態(tài)，迎接考試。飲食調(diào)節(jié)。 水分的補(bǔ)充尤為重要。飲食以清淡、少油為宜，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。多吃新鮮蔬菜水果，菜肴以素食為主，輔以葷食。蓮藕、胡蘿卜、蘋果、牛奶、豆?jié){、山藥、小米、銀耳、百合等都是適宜食品。

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