一周瘦20斤的方法都有什么？怎樣減肥是靠譜的？

2022-07-20
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匿名用戶(hù)

2022-07-20

一周減20斤的辦法只有抽脂了，其他的聲稱(chēng)一周減20斤的方法都是騙人的且不現(xiàn)實(shí)的，不僅坑騙錢(qián)財(cái)還傷身體，即使瘦20斤很有可能反彈30斤。

匿名用戶(hù)

2022-07-20

一周可以減肥20斤，主要取決于兩點(diǎn)。第一點(diǎn)，自身的體重大，比如體重在180斤以上，甚至200斤以上的體重，身高只有1米7-1米6左右，這種情況下減肥早期會(huì)很快。第二點(diǎn)，取決于堅(jiān)持和合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方式。重點(diǎn)推薦的就是每天只吃蘋(píng)果和黃瓜，然后多喝水，同時(shí)配合每天的運(yùn)動(dòng)是跳繩和慢跑。

匿名用戶(hù)

2022-07-20

靠譜的減肥大概一周瘦一斤左右，這樣比較穩(wěn)而且不容易反彈。方法就是飲食加運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，少吃油炸食品以及甜食，多吃蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。每周堅(jiān)持規(guī)律的體育鍛煉，雙管齊下，很快就可以見(jiàn)到效果。

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