產(chǎn)后抑郁的發(fā)泄方式有哪些？為什么會(huì)有產(chǎn)后抑郁？

2022-07-21
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匿名用戶

2022-07-21

　　產(chǎn)后憂郁的發(fā)泄形式有很多，可以選取將心里的感受，說給親屬朋友聽，獲釋壓力，可以聽聽輕音樂，舒緩壓力，也可以讀一本有意義的圖書，分散注意力，提議你出去走走，散散心，維持心情愉快。

匿名用戶

2022-07-21

　　女性產(chǎn)后憂郁的原因，有幾個(gè)方面：

　　第一、內(nèi)分泌因素。在妊娠分娩的過程中，體內(nèi)的內(nèi)分泌環(huán)境產(chǎn)生很大的變化，更是是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)荷爾蒙水準(zhǔn)的急劇變化，是產(chǎn)后抑郁癥時(shí)有發(fā)生的關(guān)鍵。

　　第二、遺傳因素。有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的孕婦，產(chǎn)后憂郁的發(fā)病率比起高。

　　第三、產(chǎn)科因素。產(chǎn)前心態(tài)與產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病有關(guān)，產(chǎn)時(shí)、產(chǎn)后的并發(fā)癥，如難產(chǎn)、助產(chǎn)用到輔助生育技術(shù)、第一產(chǎn)程時(shí)間長以及陰道助產(chǎn)手術(shù)等。

匿名用戶

2022-07-21

　　產(chǎn)后憂郁自我調(diào)節(jié)的方式：

　　一、要有意識(shí)的控制自己的心態(tài)，更是在沮喪、憤慨、焦慮等負(fù)面心態(tài)出現(xiàn)時(shí)，最好想些欣喜的事情，或做能夠讓自己欣喜的事情轉(zhuǎn)移注意力。

　　二、在照料小孩時(shí)，可以謀求丈夫或妻兒的幫助，避免讓自己出現(xiàn)心煩的感覺到，同時(shí)讓自己有充分歇息的時(shí)間，避免過分疲憊。

　　三、在自己苦悶時(shí)，要選取身心健康的途徑來發(fā)泄，不用用暴飲暴食以及和老公爭吵的方法來發(fā)泄，選取一種適合排解壓力的方式很重要，可以通過健身、逛街以及和朋友傾訴的方法來緩和病癥。

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