免責(zé)聲明： 本頁面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來源于其對應(yīng)的用戶，本網(wǎng)對此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、 版權(quán)和其他問題，請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實(shí)后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對此聲明具有最終解釋權(quán)。
其他類似問題
- 2022-07-27
- 2022-07-27
- 2022-07-27
- 2022-07-27
- 2022-07-27
- 2022-07-27
- 2022-07-27
- 2022-07-27
- 2022-07-27
- 2022-07-27
匿名用戶
2022-07-27
每個人的健康和體質(zhì)狀態(tài)不同，健身運(yùn)動的有氧心率范圍會因人而異、因時而異。一般來說，能強(qiáng)身健體的合理運(yùn)動負(fù)荷是本人最大運(yùn)動心率值的65%—85%之間，另外，具體運(yùn)動心率也會根據(jù)運(yùn)動強(qiáng)度的不同有不一樣的表現(xiàn)，中低強(qiáng)度的運(yùn)動心率在110—140次/分鐘之間，強(qiáng)度比較激烈的像減肥運(yùn)動心率在160—180次/分鐘之間，最大不超過210次/分鐘。
匿名用戶
2022-07-27
提高肺活量呼吸主要靠肺，肺功能的強(qiáng)弱由呼吸肌功能的強(qiáng)弱來決定，運(yùn)動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據(jù)測定：游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機(jī)體的需求。
匿名用戶
2022-07-27
游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。冷水的刺激通過熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進(jìn)血液循環(huán);此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達(dá)到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理?xiàng)l件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負(fù)荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強(qiáng)，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數(shù)減少，這樣心臟的活動就能節(jié)省化，整個血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善，靜止?fàn)顟B(tài)下舒張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利;血管的彈性也有所提高。