米線和米飯哪個(gè)容易胖？減肥期間吃米線會(huì)胖嗎？

2022-08-08
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匿名用戶

2022-08-08

　　一般米線比米飯更容易發(fā)胖。米線和稻米簡(jiǎn)便地說，每100克米粉的熱能是92千卡，而每100克稻米的熱能是116千卡。

　　然而米線在釀造過程中很容易失掉營(yíng)養(yǎng)素，因此需與各種蔬菜和肉類搭配。在同樣的重量下，熱能將大于稻米。因?yàn)槊拙€烹飪過程中添加的油、配菜，和香料等會(huì)使米粉的熱能超過稻米。

匿名用戶

2022-08-08

　　減肥期間適量吃米線是不會(huì)胖的，也能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)素。但是如果過分食用，淀粉攝入過多，就有可能會(huì)致使體重增加。

　　另外，米線類型不同，對(duì)體重引致影響也會(huì)有差別，比如是稻米制成，水分含量較高，但是淀粉含量較低的米線，就不會(huì)產(chǎn)生太多熱能，適量食用基本不會(huì)造成體重增加。如果是番薯制成米線，淀粉含量就相對(duì)比起高，熱能也比起高，易于轉(zhuǎn)化為脂肪，致使體重增加。

匿名用戶

2022-08-08

　　米飯包含較多的營(yíng)養(yǎng)素成份，而米線中帶有大量的添加成份，會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，所以米線易于出現(xiàn)肥胖。米線是一種高熱量食品，減肥時(shí)要吃清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，操縱高膽固醇、高熱量的食物。要多加入體育鍛煉，可以燃燒身體里的脂肪。

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