平板支撐可以減肥嗎？減肥的效果怎么樣？

2022-08-16
我來(lái)答
3個(gè)回答
推薦回答

匿名用戶

2022-08-16

平板支撐是鍛煉腰背肌、胸背肌、頸背肌的方法，它也是全身鍛煉的方式之一。通過(guò)適當(dāng)?shù)腻憻捘軌蛉紵w內(nèi)的熱量脂肪，所以能夠起一定的減肥作用，減肥的效果主要取決于運(yùn)動(dòng)量。

匿名用戶

2022-08-16

平板撐的活動(dòng)比較單一，而且這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)比較難以長(zhǎng)期堅(jiān)持。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)效果并不是太好，如果是老年人和單純性肥胖的患者想要減肥，不太適合這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。想要達(dá)到減肥的效果應(yīng)該是選擇一些能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步、跳繩這些運(yùn)動(dòng)，雖然說(shuō)這些運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度并不是很大，但是比較容易堅(jiān)持。

匿名用戶

2022-08-16

平板支撐能瘦肚子，平板支撐的時(shí)候最主要進(jìn)行全身的肌肉繃緊，對(duì)于腰腹背部都會(huì)起到非常好的動(dòng)員肌肉來(lái)消耗脂肪的作用。求美者一定要堅(jiān)持好這樣鍛煉，并且保持持之以恒的信心，一般在1-3個(gè)月的鍛煉周期中，就可以看到非常明顯的瘦肚子效果。

免責(zé)聲明： 本頁(yè)面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來(lái)源于其對(duì)應(yīng)的用戶，本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、 版權(quán)和其他問題，請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實(shí)后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對(duì)此聲明具有最終解釋權(quán)。