健身前能用士力架做加餐嗎？每天吃一條士力架不吃早餐可以嗎？

2022-08-22
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3個(gè)回答

匿名用戶

2022-08-22

　　從營養(yǎng)均衡的角度來看是不可取的，從減肥的角度來看也是不可取的。一條士力架是58g，那么熱量就為287Kcal，顯然熱量不低。另外士力架飽和脂肪含量9.0克。士力架能夠迅速緩解饑餓狀態(tài)是沒錯(cuò)。因?yàn)楹橇亢椭玖慷疾坏?，能夠立即給予能量，但是能不能一直維持飽腹感那可就不一定了。另外飽和脂肪以及糖，對于血脂和血糖都是不利的，很多代謝綜合征都與高糖高脂的飲食習(xí)慣有關(guān)。如果早餐吃一個(gè)小饅頭，吃一個(gè)雞蛋，喝一杯脫脂牛奶，綜合算起來熱量是229Kcal。顯然也不會(huì)比一條士力架熱量高。

匿名用戶

2022-08-22

　　如果是以減脂為目的訓(xùn)練前用士力架作為加餐就不太適合了。士力架的熱量非常高，100克的士力架熱量高達(dá)490千卡，如果以爬樓梯的運(yùn)動(dòng)方式來計(jì)算需要63分鐘才能消耗掉。

匿名用戶

2022-08-22

　　如果樓主健身的目的是增肌，健身前用士力架做為加餐是完全沒有問題的。增肌訓(xùn)練前30分鐘，補(bǔ)充易吸收的碳水化合物有助于提高機(jī)體的糖原儲(chǔ)備，在訓(xùn)練中可以延緩糖原的消耗速度。在醫(yī)學(xué)和生化學(xué)中碳水化合物是糖的別稱。士力架中的糖分正好屬于易吸收的碳水化合物，有的健美愛好者在訓(xùn)練前會(huì)吃幾塊糖果，喝杯糖水或者蜂蜜水來補(bǔ)充糖分。

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