女人做平板支撐可以瘦肚子嗎？減肥效果怎么樣？

2022-08-23
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匿名用戶

2022-08-23

平板支撐這個(gè)動(dòng)作可以瘦肚子，但是相比起瘦肚子來(lái)，這個(gè)動(dòng)作受上肢的效果會(huì)更好一些，對(duì)于背部的肌肉也能夠起到一些瘦身和鍛煉的效果，但是瘦肚子的效果是稍微差一些的。

匿名用戶

2022-08-23

平板支撐可以起到一定的瘦身效果。平板支撐鍛煉的是身體的核心肌群主要是腹肌、背肌、臀肌，可以起到一定的減肥瘦身的效果。

匿名用戶

2022-08-23

這個(gè)動(dòng)作用到的核心肌肉并不是肚子，患者如果想要通過(guò)一些鍛煉來(lái)改善肚子大的情況，可以選擇使用仰臥起坐，仰臥起坐這個(gè)動(dòng)作就是使用腹部肌肉來(lái)進(jìn)行鍛煉的，使用這個(gè)鍛煉才能夠取得比較明顯的效果，但是如果使用平板支撐，其實(shí)對(duì)于鍛煉腹部并不明顯。

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