平板支撐晚上適合做嗎？一般是什么時間段做比較好？

2022-08-31
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匿名用戶

2022-08-31

平板支撐是可以晚上做的，不需要借助任何的器械，對于場地的要求也不是很高，只要想做的話都可以，所以晚上做也是可以的

匿名用戶

2022-08-31

一般做完平板支撐以后都需要休息15分鐘到三十分鐘左右，這樣才能夠讓身體恢復平靜。

匿名用戶

2022-08-31

做平板支撐一定要和吃飯的時間隔開來，睡覺之前也不要做，做完以后不要立刻就躺在床上睡覺，如果馬上就睡覺就沒有辦法很好的調整，會對睡眠質量造成影響，特別是長時間的平板支撐，對于大腦皮層來說正處在興奮的狀態(tài)，很容易出現失眠的情況。

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