做平板支撐為什么會(huì)手抖呢？這屬于正?，F(xiàn)象嗎？

2022-08-31
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匿名用戶

2022-08-31

很多人在做平板支撐的時(shí)候會(huì)有手抖的情況，其實(shí)也就是身體內(nèi)部的肌肉力量不足導(dǎo)致的，嚴(yán)重的就是活動(dòng)量太少了，也是因?yàn)轶w質(zhì)太差的原因，不過堅(jiān)持一下就好了。

匿名用戶

2022-08-31

做平板支撐，發(fā)抖，這是屬于正常現(xiàn)象，不用過于擔(dān)心，肌肉通過鍛煉會(huì)出現(xiàn)緊張和充血的狀態(tài)，這時(shí)候血液在充斥著肌肉纖維，使肌肉有種膨脹的感覺，同時(shí)也在氧化，可有些人的肌肉力量還并不是很強(qiáng)，肌肉纖維還沒有達(dá)到那種強(qiáng)度，可做的平板支撐強(qiáng)度卻超過了所能承受的。

匿名用戶

2022-08-31

很多人都因?yàn)楹诵牧α坎蛔?，?dǎo)致抬臀、塌腰等一系列錯(cuò)誤動(dòng)作，還堅(jiān)持錯(cuò)誤動(dòng)作很長時(shí)間，導(dǎo)致雪上加霜，腹部沒有訓(xùn)練到，反而加大了腰部的壓力，導(dǎo)致腰部疼痛。

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