午睡有壞處嗎？午睡醒來頭昏腦漲是怎么回事？

2022-10-10
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3個(gè)回答

匿名用戶

2022-10-10

　　首先午睡醒來頭昏腦脹，可能是午睡時(shí)間太長導(dǎo)致的，人體午睡的時(shí)間過長，那么睡眠周期容易被打亂，可能會(huì)導(dǎo)致明顯的生理上的不適，以頭昏腦脹為主要表現(xiàn)。 其次可能是本身就睡眠不足，午睡的時(shí)間又比較短，身體沒有得到很好的休息和緩解，這時(shí)候也可能會(huì)導(dǎo)致人體醒來之后頭昏腦漲，因此午睡的時(shí)間不易過長，也不一樣過短，一般建議20-30分鐘左右最好。

匿名用戶

2022-10-10

　　午睡時(shí)間過長影響晚上睡眠：午睡的時(shí)間最好是能夠控制在半小時(shí)之內(nèi)，以免影響到晚上正常的睡眠。另外午睡時(shí)間過長也容易使人在睡醒之后出現(xiàn)頭暈等不適感。而且午睡時(shí)間一定要均勻，否則很容易引起身體生物鐘的紊亂。

匿名用戶

2022-10-10

　　飯后立即午睡影響消化：午睡之后如果是直接就進(jìn)行午睡的話，會(huì)因?yàn)槲顼埡笪竷?nèi)充滿了食物還沒有來得及及時(shí)消化，身體腸胃處于運(yùn)動(dòng)之中，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行午睡會(huì)影響腸胃的正常消化，長此以往很容易引發(fā)腸胃疾病。

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