產(chǎn)前抑郁癥怎么開導?產(chǎn)前抑郁癥怎么自我調節(jié)?

2022-10-11
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匿名用戶

2022-10-11

　　產(chǎn)前抑郁癥可以通過觀息法來調節(jié)，首先要選擇一個安靜的環(huán)境，孕婦要盤腿端坐、挺胸抬頭，并且閉上雙眼。把注意力放在鼻孔的呼吸進出上，要保持“平等心”，就是不判斷、不分析以及不思考。規(guī)律的生活作息能夠充實人的內心，還可以消除雜亂的思緒，這一點對于患有產(chǎn)前抑郁癥的女性尤為重要，可以給每日的生活做一個計劃，不能夠太繁瑣。在制定了計劃以后，自己必須要堅持完成，這能夠轉移自己負面的焦點，避免胡思亂想。

匿名用戶

2022-10-11

　　產(chǎn)前抑郁癥癥狀較重時，應加強對產(chǎn)婦的護理，防止自傷、自殺等意外發(fā)生?？蛇M行物理治療，如反復經(jīng)顱磁刺激。在懷孕前3個月盡量不要服用抗抑郁劑。妊娠中后期可在精神病醫(yī)師的指導下適當應用藥物治療。輕度的產(chǎn)前抑郁可以通過放松訓練、情感釋放、認知治療等來調節(jié)?？梢苑e極參加專業(yè)機構的孕婦課堂，了解懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復、育兒等相關知識，通過增加認知來減少焦慮、抑郁情緒。

匿名用戶

2022-10-11

　　通過放松訓練、情緒疏導、認知療法等可調節(jié)輕度產(chǎn)前抑郁?？煞e極參加專業(yè)學校的孕婦班，了解有關孕期、分娩、產(chǎn)后恢復、育兒等方面的知識，通過提高認識，減少焦慮、抑郁情緒。拓展社會交往，多與丈夫、父母、朋友交流，傾訴不良情緒，尋求家人的支持，獲得更多的關懷。

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