冬天睡眠質(zhì)量不好怎么辦？

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3個回答

匿名用戶

2022-10-31

　　秋冬氣候干燥，這大概就是秋冬起床后感到嗓子干燥疼痛或者鼻子發(fā)癢的原因。買一個加濕器可以幫你在秋冬預(yù)防像流鼻血和呼吸道感染這些癥狀的發(fā)生。

匿名用戶

2022-10-31

　　一年沒開的加熱器可能已經(jīng)藏了許多的灰塵和粒子以及其他一些在夜間對你發(fā)動噴嚏攻擊的物質(zhì)。如果你發(fā)現(xiàn)自己整夜都在鼻塞，那就關(guān)好窗戶防止那些毀了你睡眠的的過敏花粉進(jìn)入臥室，并且在打開加熱器前清理通風(fēng)口。

匿名用戶

2022-10-31

　　即使你不需要在秋冬的夜晚用空調(diào)來調(diào)節(jié)溫度，但仍然需要確保臥室的溫度適于安靜的睡眠。好消息是秋冬季氣候正是晚上休息的最佳溫度。只要確保在夜晚的溫度轉(zhuǎn)涼時，你已經(jīng)把夏季床單換成了溫暖的冬季床上用品以便將夜間溫度控制在60-68華氏度之間即可。

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