黑米減肥注意事項(xiàng)有哪些？效果怎么樣？

2022-11-23
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3個(gè)回答
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匿名用戶(hù)

2022-11-23

如果煮成粥的話(huà)，在夏季，建議在吃之前預(yù)先將黑米浸泡一晝夜，要是在冬季就要浸泡兩個(gè)晝夜了，然后用高壓鍋熬煮20分鐘左右即可。

匿名用戶(hù)

2022-11-23

在吃黑米減肥的時(shí)候，其實(shí)可以加些去油的咸菜絲送飯，或者水煮一個(gè)青菜來(lái)送飯就更好了，避免你餓過(guò)頭了而大開(kāi)食戒。

匿名用戶(hù)

2022-11-23

如果是煮成米飯的話(huà)，黑米與水的比例應(yīng)該在1：2.5最好。煮飯時(shí)打開(kāi)鍋蓋來(lái)煮防止黑米水過(guò)分溢出，先用大火煮，讓飯翻滾至不會(huì)溢出水時(shí)轉(zhuǎn)最小火燜煮二十到三十分鐘左右即可。

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