150多斤怎么減肥比較快？有什么好的方法可以推薦嗎？

節(jié)食減肥到底好不好？會(huì)有后遺癥嗎？

2022-04-08
我來答
3個(gè)回答
推薦回答

匿名用戶

2022-04-08

初期剛開始減肥，動(dòng)力信心都比起足，每天嚴(yán)苛支配自己的飲食，不吃主食、不吃任何零食甜品等高熱量的東西，維持每天過一次秤，就發(fā)現(xiàn)體重開始瘋狂的往下掉，半年下去大約掉了20多斤，心中很是欣喜。想不到通過這種嚴(yán)苛節(jié)食的方式，壓抑下的食欲，為日后的一次爆發(fā)埋下了基本。

匿名用戶

2022-04-08

少吃就是指攝入的能量一定要低于耗費(fèi)的，像油炸食品，或者脂肪含量較高的肉類和甜食都要少吃，多以新鮮蔬菜水果為食物，每頓飯吃七成飽就可以了。

多運(yùn)動(dòng)則是指應(yīng)當(dāng)在減小食物攝入的情形下，每天堅(jiān)稱運(yùn)動(dòng)，無論是散步還是跳繩都可以，每天要運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上。

法則作息則是指每天要有不錯(cuò)的作息，少熬夜，三餐定時(shí)，協(xié)助軀體在不錯(cuò)的代謝程度，也是有助于減肥的。

匿名用戶

2022-04-08

西藥減肥，起效快而且效果好，但是非常易于反彈。西藥減肥歸屬處方藥，現(xiàn)在很多減肥藥實(shí)際上都添加了藥品，超過安全劑量會(huì)吃出各種疑問來。而且服藥西藥減肥一定要在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥，不用盲目服藥。

免責(zé)聲明： 本頁(yè)面所展現(xiàn)的信息及其他相關(guān)推薦信息，均來源于其對(duì)應(yīng)的用戶，本網(wǎng)對(duì)此不承擔(dān)任何保證責(zé)任。如涉及作品內(nèi)容、 版權(quán)和其他問題，請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將核實(shí)后進(jìn)行刪除，本網(wǎng)站對(duì)此聲明具有最終解釋權(quán)。