大姨媽來(lái)怎么減肥最有效？有哪些方法可以減肥？

2022-04-16
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匿名用戶(hù)

2022-04-16

這個(gè)時(shí)候正是阿姨大肆興風(fēng)作浪的時(shí)候，也是軀體最衰弱的時(shí)候。因?yàn)楸旧磉@個(gè)階段的體重會(huì)升高，所以多吃一些含鐵的食物，可以補(bǔ)充養(yǎng)分還不會(huì)發(fā)胖，能起到有效性操縱體重的功用。喜好吃巧克力，喝熱可可的小仙女們一定不必錯(cuò)過(guò)這個(gè)時(shí)代。

匿名用戶(hù)

2022-04-16

經(jīng)期不能吃冰的食物，很多女孩子都明白。實(shí)際上，除了不能吃冰的食物，一些偏涼的食物在經(jīng)期也是不能多吃的。比如：冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等。除了冰和偏涼的食物，經(jīng)期也不宜多吃酸澀的食物，比如酸梅、未成熟味酸德水果;還有一些尖刻的食物也是不提議在經(jīng)期減肥的時(shí)候吃，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，你最好是規(guī)避一下，否則可能會(huì)影響你的減肥效用。

匿名用戶(hù)

2022-04-16

提議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘、15分鐘快走和幾個(gè)簡(jiǎn)便拉伸小動(dòng)作。在月經(jīng)后1周內(nèi)，每天做30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)。每小時(shí)6.5千米快走運(yùn)動(dòng)，對(duì)燃燒身軀脂肪最有效。快走時(shí)留意要腹部使勁，想像軀體像懸掛在空中般迅速走動(dòng)，這對(duì)燃燒腹部脂肪最有幫助，有意想不到的收腹功效。運(yùn)動(dòng)后深感腹部緊繃是正常現(xiàn)象，這是腹部脂肪分解必經(jīng)過(guò)程，2-3天后腹部就能回復(fù)柔軟。

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