減肥不吃藥怎么減的快？有什么方法？

2022-05-06
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匿名用戶

2022-05-06

正常情況下，減肥是不應(yīng)該依靠藥物的，減肥的藥物通常都會有依賴性，而且對腸胃功能會有一定的影響，長期吃減肥藥會造成腸胃功能紊亂。而且吃藥物減肥的人群如果停藥，肥胖就會反彈。想要減肥可以多吃水果蔬菜，少吃肉食，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，晚上的時(shí)候以代餐粉來代替主食，這樣減肥效果更好。

匿名用戶

2022-05-06

減肥的方式有很多，有口服減肥藥，貼減肥貼，手術(shù)吸脂等。但這些方式易于對身軀帶來不好影響，科學(xué)合理的減肥方式，應(yīng)當(dāng)通過體育運(yùn)動以及支配飲食。但這些方式，功效較為緩慢，不是立竿見影就能起到瘦身的功用。減肥是一項(xiàng)長期堅(jiān)稱而又很辛苦的事情，而且減肥的功效也因人而異。平時(shí)也要合理配搭好一日三餐，早餐午飯一定要按期吃好，如果不吃早餐。也易于使軀體發(fā)胖的。

匿名用戶

2022-05-06

只要是能減的肥胖，飲食調(diào)理是最好的，怎么吃胖的，就能怎么吃瘦來，首先，根據(jù)你的身高，和日常運(yùn)動量算出你的每天要的能量是多少，根據(jù)這些能量，分配一天三餐吃多少米飯，蔬菜，和油，水果，然后，稍微加大一點(diǎn)運(yùn)動量，無需瘋狂運(yùn)動，便于堅(jiān)持，再稍微減少一點(diǎn)油脂攝入，減肥就每天都在進(jìn)行，潤物細(xì)無聲啊

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